숙면팁2 수면의 질 높이기 완벽 가이드 ~잠은 자는데 피곤한 사람들을 위한 솔루션~ 매일 밤 잠을 자는데도 항상 피곤하신가요? 2-3시간마다 깨고, 주말이면 12시간 넘게 잠만 자게 되는 불규칙한 수면. 수면의 질을 높여 건강한 하루를 시작하는 방법을 알려드립니다.수면의 질 높이기 완벽 가이드~잠은 자는데 피곤한 사람들을 위한 솔루션~ 목차 지난번에 학원에서 졸음과 싸우면서 춘곤증에 대해 이야기했었는데요, 알고 보니 제 경우는 단순한 춘곤증이 아니었나 봐요.요즘 자취방에서 잠을 제대로 못 이루고 있거든요.겨우 잠들어도 2-3시간마다 자꾸 깨고, 결국 하루 2-3시간 정도밖에 못 자는 날도 많아요.그러다 주말에 본가에 가면 피로가 한꺼번에 몰려와서 12시간 넘게 잠만 자게 되더라고요. 분명 잠을 자긴 하는데 왜 이렇게 피곤한지, 그 이유와 해결책을 찾아보았습니다. ✍️ 세 줄 요약 1️⃣.. 2025. 2. 16. 생체리듬 되찾기 ~수면 패턴 망가진 사람들을 위한 솔루션~ 불규칙한 수면으로 고민하시나요? 2-3시간 수면, 수업시간 졸음, 귀가 후 잠들지 못하는 악순환. 수면 전문가가 알려주는 생체리듬 회복법과 실제 경험담을 통해 건강한 수면 패턴을 되찾는 방법을 소개합니다.생체리듬 되찾기~수면 패턴 망가진 사람들을 위한 솔루션~ 목차 최근 블로그 글이 뜸했다는 걸 눈치채신 분들도 계실 것 같아요. 사실 요즘 심각한 수면 패턴 붕괴로 고생 중이었거든요.밤에는 잠이 안 와서 뒤척이다가 겨우 2-3시간 눈을 붙이고, 수업시간에는 계속 졸다가 집에 오면 또 잠이 확 깨버리는...이런 악순환이 계속되다 보니 블로그 글 작성할 여유도 없었네요.하지만 이참에 수면 패턴 회복에 대해 자세히 알아보면서 함께 고민을 나눠보면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.저처럼 생체리듬이 깨진 분들을 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
