수면환경1 수면의 질 높이기 완벽 가이드 ~잠은 자는데 피곤한 사람들을 위한 솔루션~ 매일 밤 잠을 자는데도 항상 피곤하신가요? 2-3시간마다 깨고, 주말이면 12시간 넘게 잠만 자게 되는 불규칙한 수면. 수면의 질을 높여 건강한 하루를 시작하는 방법을 알려드립니다.수면의 질 높이기 완벽 가이드~잠은 자는데 피곤한 사람들을 위한 솔루션~ 목차 지난번에 학원에서 졸음과 싸우면서 춘곤증에 대해 이야기했었는데요, 알고 보니 제 경우는 단순한 춘곤증이 아니었나 봐요.요즘 자취방에서 잠을 제대로 못 이루고 있거든요.겨우 잠들어도 2-3시간마다 자꾸 깨고, 결국 하루 2-3시간 정도밖에 못 자는 날도 많아요.그러다 주말에 본가에 가면 피로가 한꺼번에 몰려와서 12시간 넘게 잠만 자게 되더라고요. 분명 잠을 자긴 하는데 왜 이렇게 피곤한지, 그 이유와 해결책을 찾아보았습니다. ✍️ 세 줄 요약 1️⃣.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
